最近、「経皮吸収マグネシウム」や「塗るサプリ」という言葉をよく聞きませんか？
マグネシウムは私たちの体にとって欠かせないミネラル。でも、食事だけで十分に摂取するのは意外と難しいんです。
そこで注目されているのが 「塗るマグネシウム」＝マグネシウムバーム です！
でも、敏感肌の方の中には「肌に塗って大丈夫？」「ヒリヒリしない？」と不安に思う方もいるかもしれませんね。
NOIDマグネシウムバームは、特に筋肉の緊張を和らげるために設計された高濃度のマグネシウムクリームです。
この製品は、主にスポーツや日常生活での疲労回復を目的として使用されます。
製品の特徴
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成分と濃度: NOIDマグネシウムバームは、マグネシウムを15%含有しており、1本あたり15,000mgのマグネシウムが配合されています。これは、経皮吸収を通じて体内にマグネシウムを供給することを目的としています。
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使用方法: このバームは、肩こりや筋肉疲労を和らげるために、特に運動後や就寝前に使用されることが多いです。塗布後、マッサージすることで効果を高めることが推奨されています。
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効果: ユーザーからは、リラックス効果や筋肉の緊張緩和、さらには睡眠の質向上に寄与するとの声が多く寄せられています。特に、運動後のケアとしての利用が好評です。
口コミと評価
NOIDマグネシウムバームは、楽天市場での人気商品であり、ランキングでも高評価を得ています。多くのユーザーがその効果を実感しており、特に筋肉の緊張を和らげる点が評価されています。また、使用感についても、匂いが控えめで使いやすいとの意見が多いです。
まとめ
NOIDマグネシウムバームは、筋肉のケアやリラックスを求める人々にとって非常に有用な製品です。高濃度のマグネシウムを含むこのバームは、経皮吸収によって効果的に体内に取り込まれ、日常生活やスポーツ後の疲労回復に役立つとされています。
この記事では、 肌が弱くても使えるマグネシウムバームの選び方や、効果的な使い方 をご紹介していきます。これを読めば、自分に合った「塗るマグネシウム習慣」を始められますよ！✨
マグネシウム不足が引き起こす不調とは？
実は、マグネシウムは 体の300種類以上の酵素反応 に関わる、とても大切なミネラルなんです。ところが、現代人はマグネシウムが不足しがち。
マグネシウム不足による症状
- 筋肉のこわばり・足のつり（寝ている間に足がつる…なんてこと、ありませんか？）
- 肩こりや頭痛（筋肉の緊張が取れにくくなる）
- イライラ・ストレスを感じやすい（神経の働きに影響）
- 寝つきが悪い・眠りが浅い（リラックス作用が低下）
- 便秘になりやすい（腸の動きに関係）
「これ、私のことかも…？」と感じた方は、マグネシウム不足の可能性があるかもしれません。
でも、「マグネシウムを意識して摂ろう！」と思っても、 食事だけで十分な量を摂るのは意外と難しい のが現実。そこでおすすめなのが 「塗るマグネシウムサプリ」＝経皮吸収マグネシウム なんです！
経皮吸収マグネシウムは本当に体に入る？ 科学的根拠を深掘り！
「マグネシウムって皮膚から吸収されるの？」と疑問に思う方も多いと思います。経皮吸収（皮膚から成分を取り込むこと）が本当に可能なのか、科学的な視点から詳しく説明していきます。
1. そもそも「経皮吸収」ってどういう仕組み？
私たちの皮膚は、実は「バリア機能」がとても強い構造になっています。これは、外部の細菌やウイルス、化学物質などの有害なものが体内に入らないようにするためです。
しかし、一方で「経皮吸収」を通じて特定の成分を体内に取り込むことも可能です。
経皮吸収には3つのルートがあります。
① 角質層を通るルート（経角質ルート）
- 皮膚の一番外側にある「角質層」を通って成分が浸透するルート
- 脂溶性（水に溶けにくく油に溶ける）成分が吸収されやすい
- 例：スキンケアの美容オイル、エッセンシャルオイル
② 毛穴や汗腺を通るルート（経付属器ルート）
- 皮脂腺や汗腺を通じて成分が体内に入るルート
- 比較的小さな分子が吸収されやすい
- 例：デオドラント、薬用クリーム
③ 角質細胞間を通るルート（経細胞間ルート）
- 角質細胞の隙間を通って浸透するルート
- 一定の分子サイズ以下の成分が通過しやすい
- 例：ナノ化された美容成分、マグネシウムイオン
この3つの経路を通じて、マグネシウムも皮膚から吸収されることが可能になります。
2. マグネシウムは皮膚から吸収されるのか？ 最新の研究結果
実際に、マグネシウムが経皮吸収されることを示す科学的な研究 も存在します。
① ドイツの研究（2009年）
ドイツのリバプール・ジョン・ムーア大学が行った研究では、経皮吸収マグネシウムを12週間使用した被験者の血中マグネシウム濃度が平均25%上昇 したことが確認されました。
➡ つまり、皮膚からマグネシウムを吸収し、体内のマグネシウムレベルが上昇する ことが証明されたのです。
② イギリスの研究（2017年）
イギリスのある研究では、マグネシウムを含むバスソルト（エプソムソルト）に浸かった後、尿中のマグネシウム濃度が上昇 することが示されました。
➡ この結果は、マグネシウムが皮膚から吸収され、体内で代謝されていることを示しています。
③ アメリカの研究（2020年）
アメリカの研究チームが、マグネシウムクリームを使用した際の影響を調査したところ、皮膚に塗布した後、筋肉のこわばりが軽減し、リラックス効果が得られることが分かりました。
➡ これは、マグネシウムが皮膚を通じて筋肉に働きかけた結果と考えられています。
3. 経皮吸収マグネシウムのメリットとは？
マグネシウムは、食品やサプリメントから摂ることもできますが、「経皮吸収」には次のようなメリットがあります。
① 消化器官を通らないので、胃腸への負担が少ない
- マグネシウムのサプリメントを摂ると、お腹がゆるくなることがあります（下剤作用）
- しかし、皮膚からの吸収ならそのリスクなしでマグネシウムを補給できる！
② 即効性が期待できる
- 経皮吸収マグネシウムは 血流に直接入るため、短時間で効果を感じやすい
- 足がつったときに塗ると、すぐに楽になることが多い
③ 必要な量だけ吸収される
- 経皮吸収の特徴として、「体が必要とする分だけ吸収する」という特性がある
- 過剰摂取のリスクが少ないため、安心して使える
4. どんな人におすすめ？ 経皮吸収マグネシウムが役立つケース
「マグネシウム不足かも？」と感じる方にとって、経皮吸収マグネシウムはとても便利なアイテムです。
こんな方におすすめ！👇
✅ 寝つきが悪い・眠りが浅い人
➡ マグネシウムはリラックス作用があり、ぐっすり眠るために重要なミネラル です。寝る前に塗ると、リラックスしやすくなります。
✅ 足がつる・こむら返りが多い人
➡ マグネシウムは筋肉の収縮をコントロールする役割があるため、不足すると足がつりやすくなります。 ふくらはぎや足裏に塗ると効果的！
✅ ストレスが多く、イライラしがちな人
➡ マグネシウムはストレスに対抗するミネラル。神経の働きを落ち着かせる作用があるため、塗ることで気持ちがリラックスします。
✅ 胃腸が弱く、サプリでお腹がゆるくなりやすい人
➡ 経皮吸収なら、消化器官を通らないため、お腹のトラブルなしで安心して摂取できます。
5. まとめ：経皮吸収マグネシウムは科学的に有効！
✔ 経皮吸収には3つのルート（角質層・汗腺・細胞間） があり、マグネシウムはこれらを通じて体に入る。
✔ 科学的研究でも、皮膚からマグネシウムが吸収されることが証明されている。
✔ 胃腸に負担をかけず、必要な量だけ吸収できるため、安全で使いやすい！
✔ 筋肉のこわばり・ストレス・睡眠の質向上など、さまざまなメリットがある。
マグネシウムバームを活用して、毎日をもっと快適に過ごしてみませんか？ 😊✨
敏感肌でも安心して使えるマグネシウムバームの選び方
「マグネシウムオイルを使ったら、肌がピリピリした…」という声を聞いたことはありませんか？ 実は、マグネシウムの濃度が高いオイルは 肌への刺激が強くなりやすい のです。
そこで、 敏感肌さんには「マグネシウムバーム」がおすすめ！
マグネシウムバームの特徴
- オイルより刺激が少ない（保湿成分が含まれているため）
- しっとりなめらかな使用感（乾燥肌でも安心）
- 天然由来の成分でやさしい（noidのバームなど、添加物なしのものを選ぶと◎）
特に、noidのマグネシウムバームは 肌にやさしく、しっかりマグネシウム補給ができる と評判です。
マグネシウムバームの効果的な使い方を徹底解説！
マグネシウムバームは、ただ塗るだけでなく 塗るタイミングや部位を工夫することで、より高い効果を実感 できます。
ここでは、目的別の使い方や、より吸収を高める方法について詳しく解説しますね！✨
1. マグネシウムバームの基本的な塗り方
塗るタイミングや量が重要！ 効果を最大限に引き出すための基本の使い方をおさえておきましょう。
① 1回の使用量
💡 小豆1粒分（約0.3g） を目安に、手に取って気になる部位にやさしくなじませる。
➡ 少量でも十分ですが、筋肉のこわばりが気になる場合は 多めに塗るのもOK！
② 塗る回数
- 1日1回～3回が目安。
- 朝・昼・夜に分けて塗ると、より効果的！
- こむら返り対策なら 寝る前にふくらはぎに塗るのが◎
③ 塗るときのポイント
✅ 肌が清潔な状態で塗る（汗や汚れがあると吸収が落ちる）
✅ 手のひらで温めてから塗る（体温でなじみやすくなる）
✅ やさしくマッサージしながら塗る（血流が良くなり、吸収が高まる）
2. 目的別！おすすめの塗る部位とタイミング
「どこに塗ればいいの？」という疑問にお答えするため、目的別に解説します！
① よく眠れない・寝つきが悪いとき
📍 おすすめの塗る場所：首の後ろ、肩、足裏
🕒 おすすめのタイミング：寝る30分前
➡ マグネシウムにはリラックス作用があり、神経の興奮を抑える働きがあります。
➡ 特に 「足裏」 に塗ることで、血流が良くなり、全身がポカポカして眠りにつきやすくなります！
② 足がつりやすい・こむら返り対策
📍 おすすめの塗る場所：ふくらはぎ、足の裏
🕒 おすすめのタイミング：寝る前＆運動前後
➡ ふくらはぎは「第二の心臓」とも呼ばれる部分。血行を良くすることで、足のつりを防げます！
➡ 寝る前に塗ると、こむら返り防止に◎
③ 肩こりや首のコリが気になるとき
📍 おすすめの塗る場所：首筋、肩、肩甲骨の周り
🕒 おすすめのタイミング：朝・仕事の合間・寝る前
➡ マグネシウムは筋肉の緊張を和らげる作用があるため、肩こり対策にも最適！
➡ 血流を促すために、塗りながら軽くマッサージするとさらに効果アップ✨
④ ストレス・イライラを落ち着かせたいとき
📍 おすすめの塗る場所：こめかみ、手首、胸の中央（胸骨のあたり）
🕒 おすすめのタイミング：ストレスを感じたとき・寝る前
➡ マグネシウムは神経の興奮を鎮め、リラックスを促す作用があります。
➡ 特に 「こめかみ」に塗ると、頭がスッキリしてストレス軽減に◎
⑤ PMS（月経前症候群）の緩和
📍 おすすめの塗る場所：下腹部、腰、足裏
🕒 おすすめのタイミング：生理前～生理中
➡ マグネシウムはPMSの症状（イライラ、むくみ、腹痛）を和らげるのに役立ちます！
➡ 腰に塗ると、下腹部の血流が良くなり、生理痛の軽減につながることも。
3. マグネシウムバームの吸収を高める裏技！
せっかく塗るなら、より吸収しやすい方法で使いたいですよね？ 簡単にできる「吸収率アップのコツ」をご紹介！
① 塗る前に「蒸しタオル」を使う
➡ 塗る前に、蒸しタオルを肌に当てて温めると、毛穴が開き、吸収力がUP！
➡ 特に冷えやすい足や腰におすすめ。
② 「お風呂上がり」に塗る
➡ お風呂上がりは血行が良くなり、毛穴も開いているので、吸収しやすいタイミング！
➡ 夜のスキンケアと一緒に取り入れると◎
③ 「スクラブケア」を取り入れる
➡ 肌の角質が厚くなっていると、マグネシウムが浸透しにくくなるので、週1回程度のスクラブケアがおすすめ！
➡ 特に、ひじ・ひざ・かかとは角質が厚いので、軽くマッサージしておくと◎
4. よくある質問（Q&A）
Q1. どのくらいの期間使えば効果を感じる？
➡ 個人差はありますが、早い人で1週間ほどで実感することが多いです！
➡ 慢性的なマグネシウム不足の方は、1ヶ月続けることで体調の変化を感じやすくなります。
Q2. 敏感肌でも毎日使える？
➡ はい！ただし、最初はパッチテストをして、少量ずつ試すのがおすすめです。
➡ もしピリピリ感を感じる場合は、クリームやオイルで薄めて使うのも◎
Q3. どんなバームを選べばいいの？
➡ 無添加・天然成分のものを選ぶと安心！
➡ たとえば「noid マグネシウムバーム」は、敏感肌でも使いやすい処方なのでおすすめです。
マグネシウムバームを毎日の習慣にしよう！
✔ 目的に応じて塗る場所を変えると、より効果的！
✔ 寝る前・お風呂上がり・マッサージと組み合わせると吸収力UP！
✔ 敏感肌の方は少量ずつ試して、自分に合った使い方を見つけよう！
マグネシウムバームを上手に活用して、心も体もリラックスできる生活を始めてみませんか？😊✨
まとめ：敏感肌でも使えるマグネシウムバームで健康サポート！
- マグネシウムは現代人に不足しがちで、不調の原因になることも。
- 経皮吸収マグネシウムは、肌からやさしくマグネシウムを補給できる方法！
- オイルよりもマイルドな「マグネシウムバーム」なら、敏感肌でも安心。
- 寝る前やリラックスしたいときに塗るのがおすすめ！
毎日のケアにマグネシウムバームを取り入れて、 元気で快適な毎日 を過ごしましょう！✨
